고요한 풍경소리

스래쉬 메탈 가이드 우와!

2010-07-05T11:58:05+09:00

스래쉬 메탈 가이드 우와!
!

메탈매니아들께 한번즘 들려주고싶군요

네덜란드 2:1 역전승 축하

2010-07-03T11:00:52+09:00

열심히들 하셨습니다

축하전문을 보낸다 짜잔 ^^

You're right, I'm left, she's gone

2010-07-01T09:31:46+09:00

Tom Jones에게 무슨 노래를 시켜도 조난 마초적인 노래가 된다는 사실은 익히 알려진 바지만(슈가슈가 씨바...), 그의 옆에 누구를 데려다 놓아도 마초가 된다는 사실은 그리 잘 알려져있지 않다(-_-)
이 사실을 증명해주는, 리로디드에서 가장 괴상한 조합은 Tom Jones와 James Dean Bradfield라는 조합일 게다.

그런데 이만큼 괴상한 조합을 여성부에서 찾으라고 한다면 역시...

어제 저녁에 해 먹은 매콤한 닭갈비.

2010-07-01T09:25:00+09:00

어제 저녁은 모처럼 시간여유가 있어
남편이 평상시 좋아하는 매콤한 닭갈비를 했답니다.

일단 닭가슴살을 먹기좋은 크기로 자른다음
와인, 콜라, 분말생강, 후추, 소금으로 간을 3시간가량 해 줍니다.

냉동고에 넣어 두었던 떡도
찬물에 담가 부드럽게 만들어 줍니다.

일단 집에 있는 야채로만 준비했습니다.
양파, 깻잎, 양배추, 매운고추. 파를 썰어준후

야채와 미리 재워 두었던 떡과 닭가슴살을 한곳에 모아서
설탕(약간 달아야 맛있기 때문에 어른수저도 3수저이상), 소고기다시다, 마늘, 고추장을 넣어
버무려 준 다음

후라이팬 센불에서 볶아줍니다.
(10-15분가량)

상추나 깻잎에 싸 먹으면 맛있어요!~~
다 먹고 난 다음
양념에 밥을 비벼먹어도 좋구요.

남편 매콤하고 맛있다고, 2공기 뚝딱했답니다.ㅋㅋ

I just can't wait-D'sound

2010-07-01T09:22:42+09:00

오늘은 벌써 7월 .
하루에 하나씩, 하루에 한바퀴씩, 하루에 백개씩,

설레인다>
I just can't wait to get into the city
to meet up wtih my baby and have a good time~~~

하늘나라 공사 중

2010-06-30T12:02:28+09:00

어느 날, 한 남자가 죽어 하늘나라에 갔다.

평소에 얼마나 잘못 살았던지 제 발로 지옥을 찾아갔다.

그런데 지옥문 앞에 가보니 ’공사중’ 팻말이 붙어있었다.

투덜거리며 돌아서다가 염라대왕을 만나 이유를 물었다.

염라대왕이 말했다.

"한국 사람들 때문에 지옥을 다시 고치고 있다.

한국 사람들이 어찌나 찜질방이랑 불가마를 많이 다녔는지

지옥불 정도엔 끄떡도 않는다.

’아! 따뜻하다. 아! 시원하다’고 한다.

지옥 생긴 이래 처음 개수 공사를 하고 있다.

온도를 높이기 위해서."

그래서 그 남자는 천국으로 갔다.

그랬더니 천국도 공사 중이었다.

옥황상제를 만나 이유를 물었다.

"천국도 한국 사람들 때문에 공사 중이다.

어찌나 성형 수술을 해대는지,
본인 여부를 확인하는데 시간이 너무 걸려서

자동인식 시스템을 깔고 있는 중"이라고. //

이제 어디로 가야하나요,

가족같은 분식집

2010-06-30T11:53:55+09:00

단골 분식집에 갔을 때 일입니다.

주인 아줌마가 같은 동네 사람이라 웃으며 인사를 하고 들어갔습니다.

그때 갑자기 ' 부아앙!! ' 굉음이 들리더니 엄청난 포스를 풍기는 오토바이 한대가 섰습니다.

오토바이에서 곰같은 덩치의 아저씨가 내려서 분식집으로 들어오더군요.

한 40대로 보이는 아저씨였는데 떡 벌어진 어깨에 각진 얼굴이 정말 무섭게 생긴 아저씨 였습니다. 심지어 컬투형님들보다 머리크기까지 컸습니다.

아저씨는 생김새 그대로 거친 목소리로 외쳤습니다.

" 아줌마!! 아줌마 여기 순대 1인분!! "

저는 괜히 옆 테이블에 앉아있는 것 만으로도 소심해지더군요. 저는 모기만한 목소리로 주문했습니다.

" 아줌마 저도 순대 1인분요. "

잠시 후 아줌마가 순대 2접시를 가져와 놓았습니다.

저는 행여 젓가락 소리가 시끄러울까 하는 쓸대없는 걱정을 하며 조심조심 먹으려했습니다.

그런데 갑자기 아저씨가,

" 아줌마!!!!!!!!!!!!!!!! "

분식집이 울리도록 버럭 소리쳤습니다!

저는 깜짝 놀라서 동작그만이 됐고 아줌마도 놀랐는지 황급히 왔습니다.

" 아니 왜 그러세요? "

" 아줌마! 왜 쟤는 많이주고 나는 이것 밖에 안줘! 아줌마!! "

알고보니 평소에 제가 단골에 동네사람이라 늘 좀 더 줬었는데 아저씨가 그걸 보고 버럭 소리를 지른거 였습니다.

저는 곰같은 아저씨가 버럭버럭 소리를 지르니 너무 무서고, 괜히 그게 내 잘못 같기도 해서 어쩔줄을 몰라했습니다.

제발 아줌마가 저 아저씨한테 순대를 더 주기만을 빌었습니다. 아니면 제 순대접시랑 바꾸던지요.

그러나 분식집 경력 10년이 넘어가는 아줌마의 포스또한 만만치 않았습니다.

" 아유~ 아저씨. 아저씨꺼가 1인분 정량이에요. 아들 같은 학생 조금 더 준거 가지고 뭘 소심하게 그러세요~ "

헉! 순간 아저씨의 표정은 굳어졌고 분식집 공기는 싸늘해졌습니다.

잠시 후 아저씨가 입을 열려 할때 전 아저씨가 욕설을 내뱉을 줄 알았습니다.

하지만 아저씨는 제가 전혀 예상치 못한 말을 했습니다.

" 엄마!!!!!!!!!!!! "

오잉??

" 엄마! 나도 좀 더 줘요! 엄마!! "

갑자기 아저씨가 아줌마를 엄마라고 부르는 것이었습니다!

제가 보기엔 아저씨 나이가 더 많아 보였는데요!

저도 모르게 저는 웃음이 나왔고, 아줌마도 헛웃음을 짓더니 순대를 좀 더 가져다 주더군요.

그러자,

" 엄마! 엄마 짱이야! 엄마!! "

정말 웃겼습니다. 아저씨는 먹는 내내,

" 맛있다 엄마! 최고다 엄마! 순대 이쁘게 썰었다 엄마! "

하며 계속 엄마를 불러댔고, 아줌마도 재밌으셨는지 떡볶이 한접시를 서비스로 갔다주더군요.

" 아이고 우리 아들 잘 먹네! 많이 먹어 우리 아들! "

" 이야~ 역시 엄마가 짱이야! 엄마!! "

저는 도저히 웃음을 참을 수 없어 실실 웃고 있는데 그 아저씨가 저를 보며,

" 형!! 형도 같이 먹자 형!!! "

당신에게 배운것

2010-06-30T11:52:57+09:00

동네 하나밖에 없는 구두 수선집에서 생긴일,
병원을 경영하는 원장이
장화 한 켤레를 수선하기 위하여
구두 수선집을 찾았다.

구둣방 주인이 장화를 이리보고 저리보아도
도저히 수선할 수가 없어
원장에게 돌려주면서 하는말,
장화 수선여부를 점검하였으니
그래도 2천원을 내라고했다.

원장은 화를 내면서,
"뭣 때문에 돈을 받는 거요?"
의사가 항의하자 구둣방주인이 대꾸했다.
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
"당신한테 배운거요, 내가 당신병원에 가니까? 내 병은 도저히 고칠 수없다면서 진찰비는 받지 않았소?"

세상에서 가장 가난한 대통령

2010-06-30T11:51:26+09:00

촉촉하게 환절기 피부 유지하기

2010-06-30T11:28:39+09:00

24시간 촉촉한 피부를 위해 자신의 피부 상식을 점검해보세요

▲워터 스프레이는 촉촉함을 주는 지름길? (X)

워터 스프레이는 파우더를 바르기 직전 일시적인 피부 밀착력을 높여주는 아이템입니다. 하지만 실내에서 피부가 건조하가 싶을 때면 뿌리는 것은 수분이 증발하면서 피부가 보유하고 있는 수분까지 빼앗아가는 역효과를 냅니다

▲지성피부는 수분공급을 안해도 된다? (X)

피지가 많은 지성피부라면 수분공급을 더 많이 해야 합니다. 피부속 유분량이 많기 때문에 겉은 번들거리지만, 속은 당기는 현상이 일어날 수 있습니다. 젤 타입의 가볍고 상쾌한 수분제품을 사용해 수분을 공급하세요

▲스킨과 로션만 발라도 촉촉한 피부가 될 수 있다? (X)

스킨과 로션은 피부에 필요한 유수분 밸런스를 맞춰주고 피부결을 정돈해주며, 다음 단계에 바르는 제품의 흡수를 도와주는 역할을 가지고 있습니다. 집중적인 수분 공급 지속효과를 원한다면 반드시 수분 및 보습을 위한 크림과 팩 제품을 정기적으로 사용해야 합니다.

▲충분한 수면은 최고의 스킨케어? (O)

충분한 수면은 피부 재생을 도와줘 촉촉한 피부로 가꿔주는 가장 좋은 스킨케어 방법입니다. 수면 부족이 되면 피부가 스트레스를 받아 신진대사의 원활한 흐름이 깨지고 피부도 건조해집니다. 좋은 화장품을 바르는 것만큼 숙면도 중요합니다.

▲하루 물 1.5ℓ, 촉촉한 피부에 좋다? (O)

피부에 직접적인 수분을 주는 것만큼 직접 물을 마셔 섭취하는 것도 촉촉한 피부를 가꾸는데 좋습니다. 하루에 1.5리터의 물을 마시면 몸의 신진대사가 원활하게 이루어지며, 피부의 저항력이 높아지고 화장품의 효능도 더욱 상승시킬 수 있습니다

집을 살 수 있는 이유

2010-06-30T11:55:38+09:00

남친은 어느날 외근나가는길에 직장상사분과 새로지은 아주아주크고 고급스러운 아파트를 구경하러 가게됬지요

알고보니 상사분이 분양받은 아파트였어요 남친은 속으로 "아니 월급쟁이가 어떻게 이런집을 살수있지?"

라고 생각했죠

왜냐면 상사분은 30대후반이고 뻔히 얼마만큼에 급여를 받는지 알고있기때문이죠.

거기에 아내분도 집에서 쉬시는데 말이죠..

남친은 아무래도 이해가 가지않아 존경과 의아아한 말투로 물었습니다

"차장님 대체 어떻게 차장님 나이에 이런집을 분양받을수있습니까?예?!"

그러자 머쓱하고 능글맞은 차장님에 말씀..

"난친구가없어 ㅎㅎㅎ"

새내기 피부 관리 노하우

2010-06-30T10:09:17+09:00

20대가 가장 신경 써야 하는 부분은 바로 ‘수분’
피부에 과도한 영양분을 줄 필요는 없지만 20살의 피부에도 수분만큼은 필수다. 20대 초반에는 피부 건조를 잘 느끼지 못하기 때문에 피부를 방치하기도 쉽지만 피부 속 수분은 젊고 탱탱한 피부를 오래 유지할 수 있도록 도와주며 피부 노화를 예방하는 차원에서도 필수다. 즉, 지금 당장 피부가 건조한 편이 아니라고 해도 피부에 충분한 수분을 줄 필요가 있다는 것이다.
따라서 세안 후에는 반드시 보습제를 발라주어야 하며 수분 에센스, 수분 크림 등을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하도록 해야 한다. 또한 냉난방을 하는 실내에서는 피부가 건조해지기 쉬우므로 가습기를 사용하거나 미스트를 틈틈이 뿌려주는 것도 좋으며 물을 자주 마시는 것도 피부에 수분을 보충하는 방법 중 하나다.

신입생, 술자리에 망가지는 ‘새내기 피부’
3~4월은 신입생환영회, MT등 신입생들의 술자리가 많은 달이다. 아무리 20대 피부라지만 지나친 술자리로 인한 알코올 섭취는 피부의 수분 손실을 증가시켜 피부를 거칠고 푸석푸석하게 만들고 뾰루지와 같은 염증성 질환을 악화시킬 뿐 아니라, 피부염, 안면홍조, 주사, 노화를 촉진시킬 수 있다. 한창 외모에 관심이 높을 나이에 자꾸 올라오는 피부트러블로 고민이라면 자신의 음주습관에 대해 돌아볼 필요가 있다. 그러나 즐거운 대학생활과 대인관계를 위해 무조건 술자리를 피할 수도 없는 노릇이다.
술을 마신 후 관리도 피부건강에는 결정적이다. 무슨 일이 있어도 반드시 메이크업을 지운 후 보습제를 바른다. 뾰루지가 생길 만한 부위에는 항염효과가 있는 스팟 치료제를 바르면 도움이 된다 과음은 되도록 피하고 술자리가 끝난 후에는 몸을 많이 움직여 술의 체외 배출을 도와야 한다

TIP. 음주 후에도 촉촉한 피부를 지키는 방법
- 술 마시는 틈틈이 물을 함께 마신다.
- 안주는 과일류를 선택한다.
- 음주 후 반드시 메이크업을 지운다.
- 숙취해소로 트러블을 완화한다

우울증을 극복하는 다양한 치료법

2010-07-02T11:31:45+09:00

1 약물 외 병원 치료
심한 우울증 환자들에게는 전기경련 치료 등의 방법을 적용하기도 한다. 우울증이 지속적으로 재발하거나 약물치료에 저항을 보일 때도 시행한다. 특히 현실과 심각하게 분리된 망상이 심각한 환자와 자살 위험이 있는 환자에게는 전기경련 치료가 효과적이다.
또 ‘계절성 우울증’ 환자 등을 중심으로는 매일 일정량의 밝은 빛을 쬐게 하는 광선치료도 실시한다. 방사선을 이용해 뇌의 특정 부위를 치료하기도 한다.

2 인지·행동 요법
우울증 환자의 대부분은 부정적인 생각으로 가득하기 때문에 쉽게 패배감에 젖어들고 삶의 의욕을 잃게 된다. 따라서 인지·행동 요법을 통해 자신이 부정적인 생각을 하고 있다는 것을 깨닫게 하고 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸도록 유도해야 한다.
우울증을 겪는 이들이 가장 많이 저지르는 것이 바로 인지적 오류다. 이들은 특별한 이유나 근거가 없는데도 부정적인 결론 및 추측을 하고 상황에 집중한다. 이를 바꾸기 위해서는 의도적으로 뇌를 트레이닝해 세상을 보는 관점을 변화시켜야 하는데, 구체적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있다.
# 상대에 대한 기대치를 ‘0’으로 우울증 환자들은 ‘내가 당신을 위해서, 혹은 무언가를 위해서 희생했다’는 논리를 갖는 경우가 많다. 우선 이러한 생각을 떨쳐버리는 연습을 하자. 어떠한 행동 뒤에 특별한 대가나 반응이 따른다면 감사한 것이고, 설령 없다고 해도 스스로 원하는 일을 한 것이므로 그 자체로 만족한다는 생각을 갖도록 연습한다.
# 나 자신 때문에 이 세상 어떤 일도 ‘~ 때문에’ 할 필요는 없다. 그리고 자신의 감정 상태도 ‘~ 때문에’ 생긴 것은 결코 아니다. ‘남편 때문에, 자식 때문에’가 아닌 ‘나 때문에’ 움직이는 것이며 지금 내가 화가 나고 슬프고 속상한 것도 그 어느 누구 때문이 아닌 ‘나 때문에’ 일어난 일이다.
# 오직 이 순간 우리는 지나간 과거에 집착하고 아직 오지 않은 미래를 걱정하면서 정작 가장 중요한 지금 이 순간을 놓치며 살아간다. 현재를 충분히 즐기고 집중한다면 굳이 연연하지 않아도 지금 이 순간들이 모인 과거와 미래는 당연히 알차고 밝아질 것이다.
# 감정은 밖으로 우울증을 겪는 사람들은 대부분 감정 표현에 무척 서툴다. 우울증을 극복하고 싶다면 참거나 삭이지 말고 효과적으로 표현하는 방법을 배워야 한다. 짜증이 난다면 소리를 크게 낸다거나 고민이 생기면 가까운 사람에게 의식적으로라도 털어놓으면서 감정을 표출하도록 한다.

3 컬러테라피
컬러테라피는 색으로 우울증을 앓고 있는 사람의 기질과 상태를 분석하고 감정을 개선시키는 치료법이다. 형형색색의 색에는 사람의 무의식이 반영되어 있다고 보고 그 원인을 찾아 분석한 뒤 색으로 부족한 부분을 보완하는 데 초점을 둔다.
컬러테라피의 효과는 색이라는 중간 매개체를 통해 환자 스스로가 불확실성을 제거하며 긍정의 상태로 나아가게 한다는 것이다. 빛깔은 가장 깊은 무의식중에 있는 자신을 이해하게 하는 열쇠이므로 자신을 자연스레 받아들이게 만든다. 그로 인해 부정적인 생각이나 거부감 대신 자신에게 진정 필요한 것이 무엇인지, 앞으로 나아가야 할 방향이 어디인지에 대한 정확한 진단과 실천으로 나아가게 한다. 자신감과 온전함을 회복하는 데도 효능이 있다.

4 명상치유
뇌를 활성화하고 스트레스를 가라앉히며 자아를 뚜렷하게 자각하게 하는 명상치유는 동양적인 형태의 치료법으로 최근 들어 서양에서도 주목하고 있는 선(禪) 심리치유 방법이다. 이 치료의 핵심은 자신의 마음을 객관적으로 보고 바꾸는 연습을 하는 것으로, 자극에 대한 정신적인 면역력을 기를 수 있게 된다. 따라서 약물 및 인지치료와 함께 시행하면 효과를 증폭시킬 수 있다.
약물 및 인지치료를 ‘수술’이나 ‘치료약’에 비유한다면, 명상치유 요법은 ‘비타민’에 빗댈 수 있다. 환자 스스로 문제를 인식하고 해결할 수 있는 능력과 치료 종결 후에도 그 상태를 지속적으로 유지할 수 있는 힘을 키우는 과정이기 때문이다. 우울증을 앓게 되는 근본 원인을 제거하는 방법이므로 재발 및 다른 정신적 질병의 발생을 막을 수 있다.
명상치유 치료가 충분히 익숙해지면 장소와 상관없이 혼자서도 얼마든지 명상치유를 할 수 있다. 밥을 먹듯, 습관으로 정착시켜 반복하는 것이 중요하다.

♣ 올바른 체중조절

2010-07-02T11:31:44+09:00

보통 체중 조절이라 하면 체중을 줄이기 위한 것만으로 생각하기 쉽습니다.
그러나 마른 사람이 표준 체중으로 늘리기 위한 것도 체중 조절에 속하겠지요.
요즘에는 외모나 미에 대한 개인적, 사회적 관심이 높아지면서 너도나도 살빼기 작전에 돌입하는 경우가 많습니다. 국내에서도 여대생이나 젊은 여성, 심지어 중고등학생까지 체중을 줄이려는 노력을 많이 하고 있지요.
그러다 보니 잡지책, 신문, TV, 인터넷 등 매체를 통해서 뿐만 아니라, 친구나 언니, 동생이 사용한 방법 등 구전에 의한 것까지 다양한 다이어트 방법이 알려지고 있습니다. 이러한 방법의 대다수는 과학적인 근거나 타당성이 부족한데도 주위에서 많이 시행하고 있지요.

서울 봄꽃길

2010-07-02T11:31:45+09:00

◆ 봄나들이하기 좋은 봄꽃길 1 - 대형공원
가족 단위나 연인들끼리 봄나들이를 하기 좋으려면 우선 교통이 편리해야 하고, 봄꽃길 이외에도 다양한 즐길거리, 먹거리가 함께 있어야 한다. 이러한 조건에 첫손 꼽히는 것은 북서울꿈의숲, 뚝섬 서울숲, 상암 월드컵공원 등 대형공원들이다.
북서울꿈의숲은 큰길을 따라서 왕벚나무가 화려한 꽃을 피워낼 예정이지만, 그보다는 이태리식당인 라포레스타 앞 창포원의 화려한 창포꽃과 계류와 초화원 주변으로 심겨진 수만본의 야생화가 더욱 기대되는 곳이다. 남산은 개나리와 진달래, 벚꽃이 순차적으로 산을 물들인다. 시냇물이 새롭게 조성되고 있는 북측순환로에는 지금 새끼손톱만한 개나리 꽃몽오리가 물이 오른 상태다. N서울타워나 케이블카, 전통한옥으로 지어진 찻집 ‘목멱산방’도 서울의 경관을 바라보기 좋은 코스다.
뚝섬 서울숲은 생태숲 구간에 심겨진 왕벚나무가 화려하다. 하지만 선큰가든의 화려한 꽃과 곤충식물관의 나비군무를 꼭 찾아보아야 한다. 서울그린트러스트에서 운영하는 봄체험 프로그램에 참여해봐도 좋다. 월드컵공원은 넓은 면적만큼이나 봄꽃이 다양하다. 평화공원에는 유채와 꽃양귀비가, 노을공원에는 붓꽃과 꽃창포가 사면둘레길에는 개나리와 유채가 대단위로 화려한 꽃을 피운다. 노을공원의 캠핑장을 예약해도 좋다.
어린이대공원은 오랜시간 자라난 거대한 왕벚나무가 공원을 가득 메우고 있어 벚꽃이 만발할 때 가장 화려한 공원으로 꼽힌다. 아이들이 좋아하는 동물원과 놀이시설까지 한공간에 입지해 있어 봄나들이 장소로는 손가락에 꼽힌다. 과천 서울대공원에는 순환도로의 왕벚나무가 인상적이다. 평일이라면 드라이브 코스로도 손색이 없다. 우리나라 최고의 동물원과 서울랜드, 국립현대미술관까지 연계한 봄나들이 코스도 좋다. 인근 경마공원도 많은 가족들이 찾는다.

◆ 봄나들이하기 좋은 봄꽃길 2 - 도심의 작은 산과 공원
도심의 작은 산과 공원들도 봄나들이 코스로 제격이다. 주변에는 다양한 문화공간과 맛집들이 즐비한 동네와 연계해 산책하기 좋은 곳들로, 낙산, 서대문 안산, 석촌호수(송파나루공원) 등이 대표적이다.
낙산공원은 서울성곽을 끼고 있는 대학로 뒷산으로 봄이면 성곽을 따라 심은 개나리가 화려하다. 정상에서 내려다보이는 도심경관이 훌륭하고, 나무계단 주변으로는 붉은 병꽃나무가 화려한 꽃을 피운다. 대학로나 동대문으로 내려와 다양한 문화공간과 맛집을 즐길 수 있다.
서대문구청 뒤로 오르는 안산은 멋진 벚꽃순환길이다. 산자락이 온통 하얗게 피어나는 화려함이 어디에도 뒤지지 않는다. 인근 서대문자연사박물관과 함께 이용하기 좋다. 석촌호수는 산책과 운동하는 사람들도 많지만 그 자체로 거대한 봄꽃밭이다. 붓꽃 등 야생화 30만본을 심어 화려함이 이를데 없다. 주변에 롯데월드와 함께 아이들과 나들이하기에 제격이다.

◆ 드라이브에 좋은 봄꽃길
새봄을 알리는 개나리와 진달래를 감상할 수 있는 종로구 감사원길, 북악스카이웨이, 연분홍색 벚꽃이 아름다운 은평구 증산로, 강서구 곰달래길, 금천구 벚꽃십리길 등이 꼽힌다.
삼청공원과 와룡공원은 벚꽃이 멋지다. 특히 감사원에서 와룡공원으로 오르는 2차선 좁은 길의 왕벚나무 가로수는 서울에서 가장 화려한 꽃길이다. 새롭게 산책로도 확장해 걷기에도 좋다. 삼청동, 가회동의 문화공간과 성북동의 맛집들을 함께 둘러볼 수 있다.
북악스카이웨이는 서울의 대표적인 드라이브 코스다. 개나리, 진달래가 화려하고, 성북동, 부암동, 사직동과 연결되어 다양한 문화공간과 맛집들이 즐비하다. 광화문광장과 서울광장을 잇는 세종로도 드라이브하면서 봄꽃을 볼 수 있다. 광화문광장에는 허브류 등 숙근초화류와 튜립을 서울광장에는 튜립 4천포기가 봄을 맞이한다.

◆ 산책과 운동에 좋은 봄꽃길
한강과 하천을 따라 조성된 꽃길은 산책과 운동에 최적지다. 한강은 서울의 젖줄이기도 하지만 봄이 오는 통로이다. 잘 조성된 자전거길과 산책로는 더 말할 나위가 없지만 곳곳에 피어나는 유채나 새롭게 심겨진 야생화를 보는 재미도 쏠쏠하다.
성동구, 광진구, 중랑구, 동대문구, 성북구, 도봉구를 연결하는 중랑천은 각 자치구별로 모두 손에 꼽는 봄꽃길이다. 제방위로는 벚꽃이 만개하고 아래 산책로변으로는 유채, 장미, 창포 등 다양한 꽃이 화려하게 피어날 예정이다. 서대문구와 은평구의 불광천변, 구로구, 영등포구, 금천구, 영등포구를 잇는 안양천변, 서초구와 강남구의 양재천변, 그리고 남산공원 순환로와 서울의 중심을 흘러가는 청계천도 빼놓을 수 없는 봄꽃길이다.

◆ 색다른 꽃을 감상할 수 있는 봄꽃길
봄꽃으로 유명한 개나리, 벚꽃, 철쭉 이외의 색다른 꽃을 감상할 수 있는 곳도 있다. 작년 개장한 서울창포원에서는 15,000㎡ 규모의 붓꽃원에서 130종의 다양한 붓꽃을 만날 수 있으며, 청계천로, 동작구 사당로, 송파구 로데오거리 등에는 흰색의 쌀밥을 닮은 푸짐한 이팝나무꽃을 만나볼 수 있다.
양천구 신트리공원과 광진구 아차산보행녹도, 강동구 허브공원에서는 다양한 야생초화류와 허브류를 감상하며 자연학습까지 겸할 수 있어 인기가 매우 높으며, 구로구 서울푸른수목원, 한강, 안양천, 중랑천 둔치에는 대규모 유채밭이 조성돼 노란색 물결을 만날 수 있다.

◆ 축제를 즐길 수 있는 봄꽃길
봄꽃과 함께 다양한 축제까지 즐기고 싶다면 4월경은 남산공원에서 개최하는 벚꽃축제와 한강·여의도에서 개최하는 봄꽃축제에 참여하여 봄의 정취에 흠뻑 빠져볼 수도 있다. 제3회 남산벚꽃축제가 4월 15~18일까지 4일간 개최되며, 제6회 한강, 여의도 봄꽃축제는 4월6일부터 18일까지 개최된다

희귀한 꽃사진-2 금낭화

2010-07-02T11:31:58+09:00

마음을 열어주는 따뜻한 편지 !

2010-07-02T11:31:47+09:00

스타일별 목걸이 연출법

2010-06-30T10:08:45+09:00

▶정장 스타일
골드나 실버 재질의 목걸이가 제격이다. 목걸이 줄은 되도록 가늘고 팬던트 역시 아담한 사이즈로 택해야 단아하고 세련된 멋을 살릴 수 있다. 굵은 체인으로 강렬한 스타일을 연출하고 싶다면 펜던트 없이 규칙적인 패턴이 이어지는 심플한 디자인을 고르도록 한다.
의상에 포인트를 주는 원색의 펜던트 목걸이는 함께 매치하는 의상과의 색상 조화에 신경 써서 연출한다. 화사한 색상으로 싱그러운 봄 느낌을 줄 수도 있다. 아이보리, 베이지 등 밝고 부드러운 블라우스, 정장에는 진주목걸이를 활용하면 우아하고 고급스러운 이미지를 연출할 수 있다.

▶캐주얼 스타일
얇은 인조가죽이나 금속 체인에 큼지막한 팬던트가 달려있는 디자인이 잘 어울린다. 팬던트 없이 플라스틱 구슬이 알알이 엮인 화려한 목걸이도 괜찮다. 다만 비교적 볼륨감 있는 목걸이가 잘 어울리는 만큼 귀걸이는 최대한 심플한 디자인을 고르거나 아예 착용하지 않는 것이 좋다.
굵은 목걸이 줄은 자칫 목이 굵어 보일 수 있기 때문에 함께 착용하는 상의의 네크라인 및 옷깃 형태와 조화를 이룰 수 있도록 코디해야 한다. 귀엽고 사랑스러운 분위기를 연출하고 싶다면 목걸이 줄 하나에 아기자기하고 깜찍한 디자인의 팬던트를 줄줄이 매달아 참 스타일로 연출하는 것이 좋다.

▶빈티지 스타일
비교적 긴 길이의 투박한 목걸이가 어울린다. 가죽 줄이나 빈티지 스타일의 금속 펜던트, 카메오, 깃털 장식 등 각양각색의 목걸이를 자연스럽게 걸치면 된다. 줄 길이가 다른 목걸이를 여러 개 겹쳐 해도 멋스럽다. 전체적으로 헐렁한 느낌의 빈티지 의상이라면 길이가 길고 굵은 체인의 목걸이를 착용하면 날씬해 보인다.

초보 엄마 위한 이유식 레시피

2010-07-02T11:31:48+09:00

밤미음
재료
밤 5개, 쌀 3큰술, 물 3컵, 설탕 1작은술
만들기
1 밤은 속껍질까지 벗겨 설탕을 넣은 물에 헹궈 건져 잘게 썬다. 2 쌀은 깨끗이 씻어 불린 뒤 믹서에 밤과 함께 담고 물 1컵을 부어 곱게 간다. 3 냄비에 ②의 밤과 쌀 간 것, 나머지 물을 넣어 약한 불에 30분 정도 저어가면서 끓인다. 4 체에 면포를 깔고 ③의 밤죽을 넣어 부드럽게 걸러 미음을 만든다.
Tip 밤은 완전하게 껍질을 벗긴 뒤 설탕을 녹인 물에 헹궈 건져야 달달하면서 감칠맛이 생겨 소화에 도움을 줘요.

흑미 잣죽
재료
흑미 1큰술, 쌀 4큰술, 잣 2큰술, 물 4컵
만들기
1 흑미와 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 물에 담가 충분하게 불린다. 2 불려놓은 흑미와 쌀을 손절구에 넣어 곱게 빻는다. 3 잣은 마른 면포로 겉 기름기를 없애고 고깔을 떼어낸 뒤 도마에 종이타월을 깔고 곱게 다진다. 4 빻은 흑미와 쌀, 잣을 냄비에 넣어 물을 붓고 저어가면서 죽을 쑤어 흑미와 쌀이 부드럽게 퍼지면 불에서 내린다.
Tip 흑미는 너무 많이 넣으면 색과 향이 짙어져요.
쌀 4큰술 정도에 흑미 1큰술을 넣어 만드는 것이 가장 알맞아요.

다진 쇠고기 채소국물죽
재료
다진 고기 50g, 채소 국물(감자·당근·양배추 적당량) 5컵, 참기름 1/2작은술, 밥 1/2공기
만들기
1 다진 쇠고기는 종이타월에 올려 핏물을 뺀 뒤 도마에 놓고 다시 곱게 칼로 다져 고기의 기름기를 완전히 뺀다. 2 감자, 당근, 양배추를 곱게 썰어 물을 넉넉히 붓고 끓여 5컵 정도의 진한 채소 국물을 만든 다음 면포에 걸러 식힌다. 3 냄비에 참기름을 두르고 밥을 넣어 볶다가 다진 고기와 채소 국물 1컵을 붓고 볶아 고기가 익으면 나머지 국물을 모두 붓고 은근하게 끓여 걸쭉한 채소의 맛이 밴 고기죽을 만든다.
Tip 이유식에 사용하는 쇠고기는 다져놓은 것을 구입하지 말고 등심, 안심 등 특정 부위를 선택해 그때그때 다지는 것이 기름지지 않고 좋은 부위의 쇠고기를 구입하는 노하우.
채소 국물은 맵거나 향이 진하지 않은 녹황색 채소면 모두 국물로 만들 수 있어요.

참깨소스 생두부찜
재료
생두부 1/4모, 참깨소스(곱게 간 참깨 1큰술, 참기름 1/2작은술, 생수 2큰술)
만들기
1 생두부는 씻어 내열용기에 담고 냄비에 물을 1컵 붓고 끓여 중탕으로 익힌다. 2 익힌 생두부를 적당하게 으깨 식힌다. 3 참깨는 볶아 손절구에 넣고 곱게 갈아 체에 내려 고운 가루만 받는다. 4 ③에 참기름과 생수를 붓고 잘 섞어 참깨소스를 만들어 으깬 두부에 뿌려 먹인다.

다진 닭 안심살 단호박퓨레
재료
닭 안심살 50g, 단호박 1/4개, 우유 5큰술, 포도씨유 1/2작은술
만들기
1 단호박은 씨를 빼내어 찜기에 넣고 찐다. 2 단호박이 무르게 익으면 속살만 숟가락으로 긁어내 으깬 뒤 체에 내린다. 3 볼에 단호박과 우유를 넣고 섞어 퓨레를 만든다. 4 닭 안심살은 깨끗이 씻어 잘게 다진 뒤 포도씨유를 두른 팬에 살짝 볶아 식힌다. 5 그릇에 ③을 담고 ④의 닭 안심살을 올린다.

■ 사우나는 과연 몸에 좋은 것인가?

2010-07-02T11:31:49+09:00

요즘 남녀를 불문하고 사우나를 즐기고들 있는데, 염려되는 바가 있어 이 기회에 언급해두고자 한다.

건식사우나든 습식사우나든 사우나로 억지로 땀을 빼는 방법은 올바른 건강법이 아니므로 삼가는 것이 좋겠다.

우리의 몸은 2/3가 수분으로 구성이 되어 있는데, 흔히 땀으로 수분을 빼면 노폐물이 빨리 배출이되고 체중을 줄이는 데 도움이 된다는 생각으로 사우나를 즐기는 분들이 많이있다. 그러나 운동을 해서 자연스레 땀을 흘리면 체중도 줄고피부의 탄력성도 유지되지만, 목욕탕에서 가만히 앉아 땀만을 흘리는 것은 피부층만 무리하게 얇아져 피부의 탄력성을 잃고 잔주름까지 생기는 등 피부의 노화를 재촉하는 결과를 낳을 뿐이다.

피부과 전문의인 이유득박사는 사우나를 자주하거나 목욕을 할 때마다 때를 밀면 각질층에 손상을 주게 되어 피부가 건조해지고 피부 노화를 촉진하게 되며, 특히 습도가 아주 낮은 계절에 사우나를 자주하면 이런 증상이 더 많이 나타나게 된다고 경고하고 있다. 뿐만 아니라 운동을 하지 않으면서 무리하게 땀을 빼면 칼슘배출이 심해 나이든 사람들의 골다공증을 더욱 악화시키는 요인이 된다.